《三十岁的女人》是赵雷创作的一首歌曲，收录于他的第二张专辑《吉姆餐厅》中，发行于2014年10月19日。这首歌由赵雷作词、作曲并演唱，歌词描绘了一个三十岁女性的生活状态和心理感受，反映了现代女性在婚姻和生活中的困惑与心声。《三十岁的女人》源于赵雷在酒吧驻唱时的见闻。他观察到台下女性的各种情感表达，深受触动，于是将这些经历融入了歌曲中。2017年2月25日，赵雷在湖南卫视《歌手》节目中返场演唱了这首歌，引起了广泛关注和讨论。
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